Как защититься от переохлаждения и не навредить ребенку? Топ-5 советов зимней беременности

Беременность — это период радостного ожидания перемен. Но в зимний период эти ощущения омрачает вероятность простудных заболеваний, которые могут вызывать патологии у малыша. Поэтому нужно сделать все, чтобы не подхватить инфекцию. Предлагаем топ-5 советов для укрепления вашего иммунитета в зимнее время.

Красивые ножки — в теплые сапожки!

Особое внимание уделите комфортной обуви на низком каблуке и толстой подошве. Она должна быть устойчивой и достаточно просторной — не сдавливать стопу и пальцы ног, если вы наденете носки или вставите утепленные стельки. Многослойная одежда для беременных и теплая обувь — вот надежная экипировка, в которой вам не страшен будет холод.

Марлевая повязка — защищаем бронхи

Зимой надоевшая всем маска становится многофункциональной. Она защищает от инфекций и не позволяет дышать холодным воздухом. Ведь именно дыхательные органы наиболее уязвимы в холодное время года. Не забывайте дезинфицировать и обновлять повязку, в противном случае эффективность сводится к нулю.

Прячемся от холода в теплую одежду

Для зимних прогулок нужно запастись шерстяными вещами и легким пуховиком с капюшоном. Для работы выбирайте теплое свободное платье для беременных. Особенность моделей для будущих мам — натуральные ткани и удобный крой, которые не дают замерзнуть или запариться. Еще одно правило — многослойность в одежде. Под свитер обязательно надевайте хлопковую водолазку или майку с длинным рукавом.

Разгоняем обмен веществ: овощи, фрукты, специи

Зимой завалить стол обилием зелени не каждому по карману. Но вы удивитесь, как эффективны могут быть привычные продукты. Они всегда оставались в рационе наших предков: лук, цитрусовые, черная смородина, имбирь, сырая свекла и морковь, редька, клюква. Добавляйте овощи в салаты, а пряности и фрукты — в чай. Так вы сможете экономить на витаминах для беременных и не грузить организм химией.

Поддерживаем кровообращение питьем

Большое количество жидкости не рекомендовано при склонности беременной к отечности. В других случаях ароматные чаи на травах и пряностях невероятно полезны. Корица и имбирь хорошо согревают. А от простуды защитит чай из липы, тимьяна, корицы, листьев и плодов смородины, зверобоя, вишни, шиповника.

Совет! Перед покупкой готовых смесей обязательно читайте состав, чтобы не вызвать нежелательного эффекта - аллергии или угрозы срыва.

Свежий воздух в любую погоду

Как можно чаще проводите время на свежем воздухе даже в зимний период. Это закаляет организм, насыщает кровь кислородом и улучшает защитные способности организма. Но одевайтесь тепло — если последняя половина беременности выпадает на зимние месяцы, леггинсы или джинсы для беременных лучше покупать с начесом.

Выполняйте эти простейшие правила — и никаким морозам вас с малышом не одолеть!